… verlierst Gewicht auf natürliche Weise, indem du dich mit leckerem, pflanzlichem Essen sättigst.
Kein Kalorienzählen, kein Verzicht: Ich zeige dir, wie du durch eine ausgewogene pflanzliche Ernährung dein Wohlfühlgewicht erreichst – mit leckeren Mahlzeiten, die satt machen und deinem Körper guttun.
… findest einen Weg abzunehmen, der sich dauerhaft gut anfühlt und wirklich in dein Leben passt.
Deine Ernährung soll dich im Alltag unterstützen und nicht zusätzlich belasten. Deshalb entwickeln wir gemeinsam Lösungen, die zu deinen Routinen und Vorlieben passen.
… siehst Ergebnisse, weil deine Ernährung nachhaltig und langfristig auf deine Ziele ausgerichtet ist.
Ich helfe dir, Ernährung nicht mehr als kurzfristige Lösung zu sehen, sondern als nachhaltigen Teil deines Lebens. So erzielst du Ergebnisse, die bleiben – ganz ohne Druck oder starre Pläne.
… entwickelst ein natürliches Sättigungsgefühl und musst dich beim Essen nicht ständig einschränken.
Gemeinsam schaffen wir Gewohnheiten, die dich langfristig satt und zufrieden machen. Dadurch fällt es leichter, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern.
Dabei liegt genau darin der Schlüssel zum Abnehmen: Nur, wenn eine Lösung gefunden wird, die du im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten umsetzen kannst und die auch deine körperlichen Bedürfnisse berücksichtigt, kann das langfristige vegane Abnehmen gelingen. Die pflanzliche Ernährung unterstützt das Abnehmen insofern, dass im Rahmen der Ernährung tendenziell weniger Kalorien zugeführt werden. Pflanzliche Lebensmittel sind nämlich in der Regel weniger kaloriendicht als tierische Produkte und liefern zusätzlich meist mehr gesunde Mineralstoffe und Vitamine. So kann die vegane Ernährung also eine großartige Hilfe beim Abnehmen sein!
Das Abnehmen mit veganer Ernährung basiert auf dem gleichen Prinzip wie bei vegetarischer oder omnivorer Kost: Das Ziel ist, weniger Kalorien zuzuführen als der Körper verbraucht, damit er zur Energiegewinnung die bereits vorhandenen Nährstoffe nutzt und so über kurz oder lang an Gewicht verliert. Wichtig ist zudem, „richtig“ vegan abzunehmen: Statt Wasser oder Muskelmasse abzubauen, soll es vor allem den ungewollten Fettdepots an den Kragen gehen, aber das weißt du sicherlich. Die eigentliche Herausforderung ist, das simple Prinzip des Kaloriendefizits im Rahmen der eigenen Ernährung umzusetzen – und zwar so, dass es auch wirklich funktioniert. Denn Wunder-Diäten aus Zeitschriften und Magazinen funktionieren in den seltensten Fällen. Wie sollen sie auch, schließlich beziehen sie die eigene Situation, also das persönliche Essverhalten und den individuellen Alltag überhaupt nicht mit ein.
Hallo, ich bin Marvin – vielleicht schon bald dein Unterstützer auf dem Weg zum veganen Abnehmen! Seit 2017 ernähre ich mich rein pflanzlich und habe diese Entscheidung nie bereut. Im Gegenteil: Durch die vegane Ernährung fühle ich mich körperlich fitter und kann meine Werte wie Nachhaltigkeit, Achtsamkeit, Ehrlichkeit, Fairness und Gesundheit im Alltag voll und ganz ausleben – denn all das passt perfekt zu diesem Lebensstil.
Mein Ziel ist es, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten und sie dabei zu unterstützen, ihre Ernährungsziele zu erreichen. Ich freue mich, wenn du es mit meiner Hilfe schaffst, Gewicht zu verlieren und neue Ernährungsgewohnheiten etablierst – das ist meine größte Motivation!
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Zertifizierte und 100% auf wissenschaftlichen Fakten basierende Beratung -
Individuelle und lösungsfokussierte Beratung ohne Vorlagen -
Ganzheitliche Betrachtung deiner Ernährungsziele -
Persönliche Begleitung bei Ernährungsumstellungen
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Verbesserung deiner Selbststeuerung -
Aufbau von Handlungskompetenzen und Entscheidungshilfen -
Flexible Beratungszeiten via Online-Call oder Telefon – gern auch nach deinem Feierabend oder morgens vor der Arbeit -
Persönliche Erfahrungen & individuelle Tipps, die mir bei meiner veganen Ernährungsumstellung geholfen haben
